(#32) Co robić, kiedy brakuje pewności siebie? What to do when confidence is lacking?

Każdemu z nas zdarza się chwila słabości. Pewność siebie nie nabywa się na całe życie. Warto więc nad nią pracować codziennie. Co więc robić?

1. Wypiszcie wszystkie rzeczy, z których jesteście zadowoleni.

Wypisujcie każde, najmniejsze osiągnięcie, najmniejszy sukces. Poziom pewności siebie buduje się małymi osiągnięciami!

2. Zdefiniujcie, czego się boicie?
   Im dokładniej, tym lepiej. Weźcie kartkę i długopis, albo otwórzcie notatnik na telefonie. Wypiszcie wszystko, co przychodzi Wam do głowy. Dodatkowo wypiszcie emocje, jakie wam towarzyszą. 

3. Zastanówcie się, od czego zależy Wasz dobry występ.

4. Zdefiniujcie, czego może wam zabraknąć?
   Pomyślcie, Jakie dodatkowe kompetencje mogą Wam pomóc osiągnąć Wasze cele. 

5. Przygotujcie się.
   Im lepiej będziecie przygotowani, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że poziom pewności siebie spadnie. Bądźcie gotowi na różne, trudne sytuacje.

6. Zastanówcie się, na co macie bezpośredni wpływ.
   Może to, czego się boicie, wcale od was nie zależy. Nie da się zmienić pogody na zawołanie.

7. Dajcie sobie przyzwolenie do porażki.

Jakie macie sposoby, kiedy brakuje Wam pewności siebie? Jak sobie wtedy radzicie?

***

A moment of weakness happens to all of us. Self-confidence is not acquired for life. It is worth working on it every day. So what to do? 

1. Write down all the things you are happy with.
   Write out every, smallest accomplishment, smallest success. Confidence levels are built with small achievements! 

2. Define what you are afraid of.
   The more accurate the better. Take a piece of paper and a pen, or open a notepad on your phone. Write down everything that comes to your mind. Additionally, write down the emotions that accompany you. 

3. Think about what your good performance depends on. 

4. Define what you might be missing?
   Think about what additional competencies can help you achieve your goals. 

5. Get ready.
   The better prepared you are, the less likely your confidence level will drop. Be ready for different, difficult situations. 

6. Think about what you have a direct impact on.
   Maybe what you are afraid of is not up to you at all. You can't change the weather on cue. 

7. Give yourself permission to fail. 

What do you do when you have lack confidence? How do you manage then?