(#97) Etapy kształtowania nowego nawyku wg. Brian Tracy The stages of forming a new habit according to Brian Tracy.

 

            Szukacie prostego przepisu na nowy nawyk? Nic prostszego! Brian Tracy w książce “Nawyki warte miliony…” prezentuje Wam “Siedem etapów kształtowania nowego nawyku”. Postaram się przekazać tę wiedzę w pigułce.

1.      Decyzja- dokładnie zaplanujcie jaki nawyk chcecie ukształtować.

2.      Brak wyjątków- nie odpuszczaj, nawyk nie wykształci się sam.

3.      Mówcie o tym innym- kształtuje to Wasze samozaparcie.

4.      Wyobraźcie sobie siebie- jak ten nawyk zmieni wasze życie?

5.      Stwórzcie afirmację- dzięki temu szybciej wykształcisz nawyk.

6.      Obiecaj sobie, że się nie poddasz- ćwicz, ćwicz i ćwicz.

7.      Nagradzaj się- stworzysz sobie “pole siłowe pozytywnych konsekwencji”

 

Najkrócej jak się tylko da. Już niedługo na blogu: Dlaczego uważam, że “Siedem etapów kształtowania nowego nawyku” to przepis na porażkę, ale wcześniej dajcie znać, co wy sami o tym sądzicie! Jestem bardzo ciekawa jak we kształtujecie swoje nawyki

 

***

 

Looking for a simple recipe for a new habit? Brian Tracy in his book "Million Dollar Habits: Proven Power Practices to Double and Triple Your Income " presents you the "Seven Steps to Forming a New Habit". I will try to impart this knowledge in a nutshell.

1.      Decision- carefully plan what habit you want to form. 

2.      No exceptions- don't let go, the habit will not form on its own. 

3.      Tell others about it - it shapes your self-denial. 

4.      Imagine yourself- how will this habit change your life? 

5.      Create an affirmation-this will help you form the habit faster. 

6.      Promise yourself that you will not give up- practice, practice and practice. 

Reward yourself-you will create for yourself a "force field of positive consequences" 

 

As briefly as possible. Coming soon: Why I think "The Seven Steps to Forming a New Habit" is a recipe for failure, but before then, let me know what you yourselves think! I'm very curious how you form your habits.