Jeżeli mielibyście możliwość zrobienia czegoś, co pozytywnie wpłynie na Twój mózg, pozwoli Wam się lepiej skoncentrować i poprawi twój nastrój od razu, zrobilibyście to?
Wystarczy 3/ 4 razy w
tygodniu wykonywać ćwiczenia przez 30 minut (jedną serię przeznaczcie
na ćwiczenia aerobowe), a dzięki temu:
- poprawi
się Wam nastrój,
- będziecie
mieli więcej energii,
- będziecie
czuli się lepiej,
- będziecie
czuli się silniejsi,
- poprawi
się Wasza koncentracja (która będzie się utrzymywać do 2 godzin po
zakończeniu ćwiczeń!),
- poprawi
się Wasza pamięć krótkotrwała i długotrwała,
- poprawi
się Wasz czas reakcji.
Ćwiczenia natychmiast wpływają na twój
mózg. Chronią przed depresją i Alzheimerem. Na co więc czekacie?
Ćwiczycie? Które ćwiczenia lubicie robić
najbardziej? Wolicie wolniejsze, czy szybsze ćwiczenia? Dajcie znać w
komentarzach! Jestem bardzo ciekawa!
***
If you had the opportunity to do something that would positively affect
your brain, allow you to concentrate better and improve your mood immediately,
would you do it?
All you need to do is exercise 3 / 4 times a week for 30 minutes
(dedicate one series to aerobic exercise), and thanks to this:
·
your mood will improve,
·
you will have more energy,
·
you will feel better,
·
you will feel stronger,
·
your concentration will improve (which will last up to 2 hours after you
finish exercising!),
·
your short-term and long-term memory will improve,
·
your reaction time will improve.
Exercise has an immediate effect on your brain. They protect against depression
and Alzheimer's. So what are you waiting for?
Do you practice? Which exercises do you like to do the most? Do you prefer
slower or faster exercises? Let me know in the comments! I am very curious!
Komentarze
Prześlij komentarz