Autor skupia się na japońskim pojęciu
szczęścia. Co robić, aby twoje ciało jak i duch pozostawały w harmonii, jak o
nie dbać. Wspomniane są dobroczynne właściwości kuchni japońskiej, sekrety
długowieczności i “prawidłowa droga” życia. Książka podzielona jest na cztery
części. Teoretycznie. Praktycznie są to trzy części:
Część I czyli co robić, żeby jak najdłużej
żyć. Omówione zostały tutaj takie aspekty jak: negatywne skutki siedzącego
trybu życia, sekrety długowiecznej ludności Okinawy oraz jak Japończycy
pomagają innym narodom “naprawić” zdrowie.
Część II poświęcona odżywianiu.
Przedstawione są różne rodzaje diet, rodzaje głodu. Autor skupia się na tym,
aby wskazać produkty bogate w witaminy i minerały oraz różnorodność kuchni
japońskiej.
Część III i IV skupiają się głównie na
slow joggingu. Autor wyjaśnia poprawną technikę, pokazuje dobroczynny wpływ
wprowadzenia tej aktywności fizycznej oraz przedstawia osoby, które zmieniły
swoje życie dzięki wprowadzeniu do życia powyższej techniki.
Nie polecam też tej książki osobom, które
chcą prowadzić zdrowy tryb życia i nie wiedzą, od czego zacząć. To nie jest
poradnik dla was. Uważam, że niektóre tematy w książce są źle wytłumaczone,
niepotrzebne. Nie jest to książka, do której będę wracać.
***
The author focuses on the Japanese concept of happiness. What to do to keep
your body and spirit in harmony, how to take care of them. The benefits of
Japanese cuisine, the secrets of longevity and the "right way" to
live are mentioned. The book is divided into four parts. Theoretically.
Practically these are three parts:
Part I means what to do in order to live as long as possible. Discussed
here are such aspects as the negative effects of a sedentary lifestyle, the
secrets of Okinawa's long-lived population, and how the Japanese are helping
other nations "fix" their health.
Part II on nutrition. Different types of diets, types of hunger are
presented. The author focuses on pointing out foods rich in vitamins and
minerals and the variety of Japanese cuisine.
Parts III and IV focus mainly on slow jogging. The author explains the
correct technique, shows the beneficial effects of introducing this physical
activity, and introduces people who have changed their lives by incorporating
the above technique into their lives.
I also don't recommend this book to people who want to live a healthy
lifestyle and don't know where to start. This is not a guide for you. I think
some topics in the book are poorly explained, unnecessary. This is not a book I
will be returning to.
Komentarze
Prześlij komentarz